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El tiempo para comer es tan importante como perder peso o mantener un peso saludable como el ejercicio y controlar la ingesta de calorías


El tiempo para comer es tan importante como perder peso o mantener un peso saludable como el ejercicio y controlar la ingesta de calorías© Depositphotos / rossandhelen

Reportado por misteriosa tierra uux.cn Según la Red Rusa de Satélites: los expertos estadounidenses han estudiado el efecto de la hora de la comida sobre el metabolismo, especialmente la quema de grasa, y descubrieron que la hora de la comida es tan importante como perder peso o simplemente mantener un peso saludable tanto como el ejercicio yControla tu consumo de calorías.

La gente piensa que el equilibrio entre el aumento y la pérdida de peso depende de lo que coma y del estilo de vida que tome. El estudio realizado por expertos de la Universidad de Vanderbilt en los Estados Unidos descubrió que cuándo comer también es importante.

El reloj interno del cuerpo determina el tiempo óptimo de descomposición de los alimentos de una persona. El momento óptimo para que las diferentes sustancias se quemen en el cuerpo es diferente. La configuración del ritmo circadiano humano es que los carbohidratos se pueden absorber bien por la mañana, yLa grasa se quema durante el sueño. Por lo tanto, si come antes de acostarse, la grasa será demasiado tarde para descomponerse, lo que retrasará el tiempo de quema de grasa.

Además, los expertos han descubierto que si no desayunas, las personas preferirán comer dulces, lo que conducirá a un nivel elevado de azúcar en la sangre. Los expertos han concluido que las personas que quieren perder peso no deberían limitar el desayuno. Además, es un mal hábito ir a trabajar con el estómago vacío.Porque comeré más comida este día.




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